胖咪減脂怎麼吃？ 每餐我都會注重蛋白質以及碳水量的攝取，一餐盡量吃到一個手掌大的蛋白質份量，而碳水量...

#邁向翹臀之路 最近成為我的目標slogan 了，很喜歡歐美蜜桃臀加上穠纖合度的身型🤤 前陣子斷碳一...

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不專業胖咪小廚娘又來了🙌 星期五的晚上來點不一樣的犒賞一下自己——紅酒燉牛肉🥴！ . 準備食材有： ...

女生們常有的困擾👉水腫！！ 吃重鹹食物、上班久坐、生理期來總是浮腫😢 我雖然平常吃很清淡，但本身是...

關於女性的特質， 前陣子跟朋友探討到，確實沒有意識到一些事情。 . 「柔弱」、「溫柔」、「溫和」等等...

歡迎光臨 @jamielai1413 居家低卡飲料店！ 今天想來點 “楊枝甘露” or “麥芽牛奶”...

拍照角度跟光線非常重要，發現背光拍攝看起來直接少了6公斤的感覺🤔⋯⋯ 今日練臀腿，硬舉彎腰下去絲毫藏...

咚咚！🙌 今日來分享適合運動後補充的營養飲品-摩卡核桃高蛋白飲！ 本身是重度咖啡愛好者，這次嘗試了新...

2021.6.11 斷碳快一個月，每天進行居家訓練，雖然自己本身還是想念去健身房的日子訓練似乎比較有...